Hoje, temos de nos preocupar com saúde muito mais do que nossos antepassados. Afinal, somos atingidos pela poluição atmosférica, excesso de lixo, uso indiscriminado de substâncias químicas na indústria e na agricultura, sem contar os maus hábitos alimentares que vimos adquirindo ao longo dos anos. Como por exemplo: alimentação rica em gorduras e açúcares e pobre em nutrientes, os vícios, como cigarro, álcool e drogas, e os sentimentos prejudiciais, como angústia, raiva e medo, que acompanham o dia-a-dia de todos que vivem nas grandes cidades.
Respeite seu corpo, sua saúde, sua vida. Primeiro, faça uma lista de seus hábitos alimentares, depois, descarte os excessos e passe a gerenciar tudo o que você coloca para dentro do seu corpo. Opte por uma alimentação natural e rica em frutas frescas, folhas, legumes, cereais integrais, e pobre em gordura, carne vermelha, açúcar e alimentos industrialmente processados. Diga não aos vícios, como alcoolismo e tabagismo. E, mexa-se! Com apenas 30 minutos diários você conquista um dia inteiro de bem-estar! Se você quer realmente viver mais e melhor, faça mais do que promessas de final de ano.
Alguns cuidados para a Manutenção da Pressão Arterial em níveis ideais:
· Perda de peso (tratamento de pessoas com sobrepeso);
· Evite o uso de álcool e cigarro;
· Pratique exercícios físicos regularmente;
· Tenha uma alimentação variada, contendo todos os alimentos;
· Evite frituras e carnes gordurosas;
· Evite o uso do sal, diminuindo a ingesta de produtos salgados;
· Controle do Diabetes mellites;
· E, se você é usuário de medicamentos para controle da pressão arterial, siga as orientações do seu médico quanto á utilização correta da medicação prescrita e faça avaliação periódica.
VENHA ATÉ A EXTRACTUS E VERIFIQUE GRATUITAMENTE A SUA PRESSÃO ARTERIAL NO DIA MUNDIAL DE COMBATE À HIPERTENSÃO: 26/04/11
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